西红柿和紫甘蓝榨汁的功效：营养丰富，健康加倍

在现代饮食中，蔬果汁因其便捷性和高营养价值受到越来越多人的青睐。其中，西红柿和紫甘蓝榨汁不仅颜色鲜艳、口感独特，更蕴含丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，是提升免疫力、改善肠道健康、预防慢性病的理想选择。

紫甘蓝，又名红甘蓝或紫圆白菜，是一种十字花科蔬菜，富含维生素C、维生素K、膳食纤维以及花青素等天然抗氧化成分。研究表明，花青素有助于清除自由基、延缓细胞老化，并对心血管健康具有积极影响。每天饮用适量紫甘蓝汁，可以增强身体抵抗力，促进皮肤健康。

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西红柿则以其高含量的番茄红素而闻名。番茄红素是一种类胡萝卜素，具有强大的抗氧化能力，可降低前列腺癌、心血管疾病等慢性病的发生风险。同时，西红柿中的维生素A和钾元素也有助于维持视力健康与电解质平衡。将西红柿与紫甘蓝搭配榨汁，不仅能提升风味，还能实现营养互补。

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将西红柿和紫甘蓝一起榨汁的做法非常简单：取一个中等大小的西红柿去皮切块，1/4个紫甘蓝切片，加入适量清水或椰子水，用搅拌机打碎后过滤即可饮用。可根据个人口味添加少量蜂蜜或柠檬汁调味。建议早晨空腹或餐后一小时饮用，以利于营养吸收。

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