茼蒿怎么做孩子才爱吃？营养又美味的亲子食谱推荐

茼蒿是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C和钙质，对孩子的成长发育非常有益。然而，很多家长发现孩子并不太喜欢吃茼蒿，主要是因为其略带苦味和特殊气味。其实只要做法得当，茼蒿也能成为孩子餐桌上的“香饽饽”。

最简单也是最受欢迎的做法之一就是蒜蓉炒茼蒿。将新鲜茼蒿洗净切段，热锅凉油放入蒜末爆香，再加入茼蒿快速翻炒，最后加少量盐调味即可。这道菜保留了茼蒿的清香，口感鲜嫩，适合孩子口味。

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如果孩子不喜欢纯蔬菜，可以尝试将茼蒿融入主食中。比如制作茼蒿鸡蛋饼：将茼蒿切碎后与鸡蛋液混合，加入适量面粉和水搅拌成面糊，在平底锅中煎至两面金黄。这样不仅增加了蛋白质摄入，还能让孩子更容易接受茼蒿的味道。

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还有一种创意吃法是茼蒿拌豆腐。将嫩豆腐切块焯水，茼蒿焯烫后切段，加入少许酱油、芝麻油和虾皮拌匀。这道菜清淡爽口，非常适合夏天食用，也容易被挑食的孩子接受。

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