沙糖桔有什么功效？营养专家带你全面了解这一冬季养生水果

沙糖桔，又称砂糖橘、十月橘，是我国南方地区广泛种植的一种柑橘类水果，因果皮薄脆、果肉细腻多汁、甜度高而广受欢迎。它不仅是一种美味的时令水果，更是一种营养价值丰富的健康食材。

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沙糖桔富含维生素C，每100克果肉中维生素C含量可达30毫克以上，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，对预防感冒和皮肤老化有良好效果。此外，它还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

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沙糖桔中含有大量的类黄酮和柠檬苦素等天然抗氧化成分，能够清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，具有一定的抗癌潜力。同时，这些成分也有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。

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中医认为，沙糖桔性温味甘，归脾、肺经，具有理气化痰、润肺止咳的功效，特别适合秋冬季节食用。适量食用沙糖桔可以帮助缓解咳嗽、喉咙不适等症状，是家庭常备的食疗佳品。

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