百合15g合欢花10g阿胶:滋养身心的天然食疗组合

2025-06-24 21:50:40 发布

在传统中医中,百合、合欢花与阿胶一直被视为具有滋阴养颜、安神益气作用的珍贵食材。现代生活中,越来越多的人开始关注自然养生方式,这三者的搭配不仅延续了古法养生的智慧,也为当代人提供了一种温和有效的调养方式。

百合作为主要成分之一,富含多种氨基酸和微量元素,具有清心润肺、安神助眠的功效。每日取15克干百合,泡发后煮汤或炖甜品,不仅口感清香,还能有效缓解疲劳和焦虑情绪。

合欢花性味甘平,常用于疏肝解郁、宁心安神。搭配百合使用,能增强整体的安神效果。10克合欢花与百合一同煎煮,香气宜人,特别适合压力大、睡眠质量不佳的人群。

阿胶则被誉为“补血圣品”,其丰富的胶原蛋白和铁元素有助于改善气血不足、面色苍白等问题。将适量阿胶加入上述百合与合欢花的汤饮中,可进一步提升滋补效果,尤其适合女性日常调理。

这道百合15g、合欢花10g、阿胶适量的食疗方,既适合家庭日常煲汤,也可作为节令进补的佳品。无论是秋冬润燥,还是春日养肝,都是不错的选择。

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