吃柠檬对身体有好处吗？全面解析柠檬的营养价值与健康功效

柠檬是一种富含维生素C和多种抗氧化物质的水果，被广泛认为是健康的食材之一。它的酸味让人垂涎欲滴，同时也为身体带来了许多益处。首先，柠檬含有丰富的维生素C，这种营养成分可以增强人体免疫力，帮助抵抗感冒和其他感染性疾病。

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此外，柠檬中的植物化合物如柠檬素和黄酮类物质具有强大的抗氧化能力，能够中和自由基，减少细胞损伤，从而延缓衰老过程。同时，柠檬还含有一些天然的抗菌成分，有助于改善口腔卫生和促进消化系统的健康。

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对于想要减肥的人来说，柠檬也是一个不错的选择。研究表明，柠檬水可以帮助提高新陈代谢率，并且其低热量特性使其成为健康饮食的一部分。不过需要注意的是，柠檬酸性较强，过量食用可能会刺激胃黏膜，因此建议适量饮用或搭配温水稀释后使用。

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