何首乌与生姜一起有什么功效？揭秘这对食材的健康搭配

在中药材和食疗养生中，何首乌是一种常见的滋补药材，具有补肝肾、益精血、乌须发的功效。而生姜作为一种日常农产品食材，广泛用于调味和保健。很多人不知道的是，将何首乌与生姜一同使用，不仅能增强药效，还能提升食材的整体营养价值。

lens

chevron_left

chevron_right

从中医角度看，何首乌性温，味苦甘涩，归肝、肾经；生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经。两者同属温性食材，搭配使用有助于温补肾阳、促进血液循环。特别是对于体质偏寒、手脚冰凉、容易疲劳的人群，何首乌与生姜一起煮水或炖汤，能起到温补驱寒的作用。

lens

chevron_left

chevron_right

现代营养学研究也发现，生姜中的姜辣素可以促进肠胃蠕动，增强消化吸收能力，同时具有一定的抗炎抗氧化作用。而何首乌中含有丰富的蒽醌类化合物和磷脂成分，有助于调节血脂、改善肝功能。二者结合，不仅提升了药用价值，也有助于提高人体对营养成分的利用率。

在家常食疗中，可以将何首乌与生姜搭配用来煮茶或煲汤。例如：取适量干制何首乌（建议先炮制）和几片新鲜生姜，加水煎煮20分钟，每日饮用一次，可帮助调理体虚、缓解脱发、改善睡眠质量。但需注意，何首乌不宜长期大量服用，应在专业指导下使用。