一岁以上宝宝辅食：山药的营养价值和美味食谱

山药，作为一种营养丰富、易于消化的食材，一直以来都是备受家长青睐的宝宝辅食选择。尤其是一岁以上的宝宝，已经开始尝试各种食物，山药的独特口感和丰富的营养价值，能够为宝宝的成长提供全面支持。

山药富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，其中维生素C和钾元素的含量尤其高。山药的黏液蛋白还能增强免疫力，促进肠道蠕动，帮助宝宝消化吸收。

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一岁以上的宝宝可以尝试各种山药辅食，例如山药泥、山药粥、山药蒸蛋等等。以下是一些简单易做的山药辅食食谱：

1. 山药泥：将山药蒸熟后去皮，用勺子压成泥，可以加入少许蜂蜜或水果泥调味。

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2. 山药粥：将山药切成小块，与米一起煮成粥，可以加入少许肉末或蔬菜碎增加营养。

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3. 山药蒸蛋：将山药切成小块，与鸡蛋一起蒸熟，可以加入少许盐或酱油调味。

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