丝瓜里面的瓤要去掉吗？营养专家告诉你真相

丝瓜是一种常见的夏季蔬菜，口感清爽、营养丰富，深受人们喜爱。然而，在烹饪丝瓜时，很多人会纠结一个问题：丝瓜里面的瓤到底要不要去掉呢？其实，这要根据丝瓜的成熟度和个人口味来决定。

当丝瓜还比较嫩的时候，内部的瓤通常非常柔软、颜色较浅，几乎与果肉融为一体。这个时候的瓤是可以食用的，不仅不会影响口感，还富含一定的膳食纤维和植物黏液，有助于促进肠道蠕动，对身体健康有益。

lens

chevron_left

chevron_right

但如果丝瓜已经成熟或存放时间较长，内部的瓤会逐渐变硬、发黑，并形成网状结构。这种状态下的瓤不仅口感较差，而且营养价值下降，建议在烹饪前将其去除，以免影响整道菜的口感和美观。

lens

chevron_left

chevron_right

从营养角度来看，丝瓜瓤本身并没有毒害成分，只是随着成熟度增加其质地和风味会发生变化。因此，是否去瓤主要取决于个人饮食习惯和菜品需求。如果你追求细腻口感，可以选择将老化的瓤去除；如果是用来炖汤或煮粥，保留部分瓤也未尝不可。

lens

chevron_left

chevron_right

如果你想采购优质丝瓜，或者你是产地农户想拓展销售渠道，欢迎前往一亩田平台寻找一手货源或发布供应信息，对接全国批发采购商，让好产品卖出好价钱。