多吃圣女果对身体的好处：小小果实，大大能量

圣女果，也被称为小番茄或樱桃番茄，是一种营养丰富的农产品。它不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质。圣女果中的维生素C含量非常高，能够有效增强人体免疫力，帮助抵御感冒等常见疾病。此外，维生素C还有助于促进胶原蛋白的生成，让皮肤更加光滑细腻。

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除了维生素C，圣女果还含有丰富的抗氧化剂——番茄红素。这种天然成分有助于清除体内自由基，延缓衰老过程。研究表明，适量摄入番茄红素还可以降低心血管疾病的风险，保护心脏健康。因此，经常食用圣女果对维持身体健康大有裨益。

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圣女果热量低、水分高，是减肥人士的理想选择。每100克圣女果仅含约18千卡热量，同时能提供足够的饱腹感。它还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。无论是作为零食还是餐间小吃，圣女果都是健康又美味的选择。

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