车厘子的营养价值与健康功效，你知道多少？

车厘子，又称大樱桃或甜樱桃，是一种广受消费者喜爱的高端水果。它不仅口感鲜美、多汁甜美，而且富含多种营养成分，是日常饮食中不可多得的健康食材。

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车厘子富含维生素C、钾、膳食纤维以及抗氧化物质如花青素。每100克车厘子中含有约7毫克的维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。此外，其高钾含量有助于调节血压，对心血管健康有益。

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科学研究表明，车厘子中的花青素具有很强的抗氧化作用，可以帮助减少炎症、缓解运动后的肌肉酸痛，并可能改善睡眠质量。对于经常锻炼或压力较大的人群来说，适量食用车厘子有助于身体恢复和调节。

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车厘子还含有少量褪黑素，这是一种天然调节睡眠的激素。晚餐后适量食用一些车厘子，不仅能帮助放松心情，还有助于提高睡眠质量，适合失眠或作息不规律的人群。

在选购车厘子时，建议选择颜色深红至紫黑、果实坚实、表面光滑无破损的优质果品。新鲜的车厘子应尽快冷藏保存，并在一周内食用完毕，以保持最佳风味和营养价值。

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