生了小芽的土豆还能吃吗？安全食用指南及土豆挑选技巧

土豆是许多人餐桌上的常客，营养丰富且烹饪方法多样。但是，我们经常会遇到这样的问题：储存的土豆长出了小芽，还能吃吗？这的确是个让人纠结的问题。其实，土豆长芽后，其内部会产生一种叫做龙葵素的有毒物质，这种物质对人体有害，过量摄入可能引起恶心、呕吐、腹泻等症状。因此，生芽的土豆并非完全不能食用，关键在于芽的多少以及处理方法。

如果土豆只是长出少量的小芽，我们可以将发芽的部分以及芽眼周围的土豆组织彻底去除，削掉大约1厘米左右的土豆皮。切除后，如果剩余部分没有变色、腐烂或异味，通常情况下是可以食用的。需要注意的是，即使切除发芽部分，龙葵素也可能残留，所以最好不要食用大量处理过的土豆。

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但是，如果土豆已经长出许多芽，或者土豆表皮出现变色、腐烂、发软等情况，就坚决不能食用。因为此时龙葵素的含量已经很高，食用风险较大，即使经过处理也无法保证安全。为了避免中毒风险，建议大家选择新鲜的土豆，并妥善保存，尽量避免土豆长芽。

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为了避免买到长芽的土豆，建议大家在选购土豆时，仔细观察土豆的外观，选择表皮光滑、没有损伤、没有发芽的土豆。购买后应尽快食用，或将其存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射。如果发现土豆已经开始发芽，应及时处理或丢弃。

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