爱媛橙是凉性还是热性？一文看懂它的营养与吃法

爱媛橙，产自日本爱媛县，因其果皮薄、果肉细腻多汁而广受欢迎。近年来，随着健康饮食理念的普及，越来越多的人开始关注水果的“寒热属性”。那么，爱媛橙到底是凉性还是热性呢？从中医角度来看，爱媛橙属于微凉性水果，具有清热解毒、润燥生津的功效，适合春夏季节食用。

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由于其凉性特征，爱媛橙特别适合体质偏热或容易上火的人群食用。它富含维生素C和膳食纤维，不仅能帮助改善便秘，还能增强免疫力。每天吃一个爱媛橙，有助于清除体内毒素，保持肌肤水润光泽。

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在美食制作方面，爱媛橙可以做出多种美味又健康的料理。例如，将爱媛橙剥皮后与其他水果如芒果、奇异果一起制作成沙拉，加入少量蜂蜜调味，不仅口感清新，还非常适合夏季消暑。此外，还可以用爱媛橙榨汁，加入适量冰块，制成天然无添加的鲜果饮品。

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需要注意的是，虽然爱媛橙是微凉性水果，但脾胃虚寒者仍应适量食用，避免空腹食用以免引起肠胃不适。建议每次食用不超过半个，尤其是冬季或寒冷天气时更应注意控制摄入量。

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