干海带是碘含量最高的食物，营养健康价值不容忽视
2025-06-27 10:00:47 发布
在众多海产品中，干海带因其极高的碘含量而备受关注。作为海洋藻类农产品的重要代表，干海带不仅是一种低热量、高纤维的食材，更是人体获取天然碘元素的最佳来源之一。对于预防甲状腺肿大、促进新陈代谢具有重要作用。
科学研究表明，每100克干海带中碘含量可达300微克以上，远高于紫菜、虾皮等其他常见含碘食物。这种天然富碘特性使其成为膳食补碘的理想选择，尤其适合碘缺乏地区人群日常食用。
除了富含碘元素外，干海带还含有丰富的膳食纤维、矿物质（如钾、钙、镁）和维生素B族，有助于调节血压、改善肠道健康，并增强身体免疫力。经常食用可有效促进身体健康。
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