吃三七和天麻有什么好处？营养专家告诉你真相

三七，又称田七，是中药材中极具代表性的活血化瘀药材，被誉为“金不换”。而天麻，则以其平肝息风、通络止痛的功效闻名。两者搭配使用，在中医养生中常用于调理气血、缓解头晕头痛、改善神经系统功能等。

三七富含三七皂苷、黄酮类、氨基酸等多种活性成分，具有显著的活血化瘀、止血止痛作用。它不仅能促进血液循环，还能增强免疫力，对预防心脑血管疾病有积极作用。长期适量食用三七粉，有助于调节血脂、血糖和血压。

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天麻则是一种名贵的中药材，主要功效在于平肝潜阳、熄风止痉。它特别适合于高血压患者、经常性头痛或眩晕的人群。现代研究表明，天麻中的天麻素具有镇静安神、抗焦虑的作用，与三七搭配使用，可起到协同增效的效果。

将三七与天麻一起泡水饮用，或炖汤服用，是很多人日常保健的方式。例如三七天麻炖鸡，不仅味道鲜美，还有助于补气养血、舒筋活络。这种组合尤其适合中老年人、亚健康人群以及工作压力大的白领族。

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需要注意的是，虽然三七和天麻都是天然药材，但并不适合所有人随意大量服用。孕妇、经期女性及出血性疾病患者应慎用三七；而天麻虽安全性较高，但也应在医生指导下使用。

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