青提与芒果，哪个热量更高？美食搭配全解析

在众多水果中，青提和芒果都是深受人们喜爱的美味选择。然而，很多人在挑选水果时会关注热量问题，尤其是正在控制体重或注重健康饮食的人群。那么，青提和芒果到底哪个热量更高呢？本文将为你揭晓答案，并分享一些创意吃法。

从营养学角度来看，每100克青提的热量约为45大卡，而芒果则稍高，约为60大卡左右。虽然两者都属于低热量水果，但在同等重量下，芒果确实比青提略高热量。不过，这并不影响它们成为健康饮食中的重要组成部分。

青提不仅口感清甜多汁，还富含多种维生素和抗氧化物质，是制作果盘、沙拉和甜点的理想食材。你可以尝试将青提与奶酪搭配，制成一道风味独特的开胃菜；也可以将其冷冻后作为冰袋放入便当盒中，既美观又实用。

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芒果则以其浓郁的香气和绵软的口感著称，常用于制作果汁、果酱和热带风情的甜品。一个经典的吃法是将芒果切丁后与椰奶混合，做成天然无添加的芒果冰激凌。当然，也可以将其与青提搭配，制作成一款融合东西方风味的果味沙拉。

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