一个甜橙多少克？了解甜橙重量与营养价值

甜橙是一种广受欢迎的柑橘类水果，以其香甜多汁、富含维生素C而闻名。很多人在购买或食用甜橙时都会关心一个问题：一个甜橙到底有多少克？这不仅关系到营养摄入的计算，也影响着日常烹饪和采购的定量控制。

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一般来说，一个中等大小的甜橙重量大约在150克至200克之间。具体重量会因品种、成熟度和生长环境的不同而有所变化。例如，果径较大的脐橙可能超过200克，而稍小的冰糖橙则可能在130克左右。消费者在选购时可通过外观判断大致重量，果实饱满、色泽均匀的甜橙通常水分充足、口感更佳。

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除了关注甜橙的单果重量，我们也不能忽视其营养价值。每100克甜橙果肉中含有约53毫克的维生素C，占成年人每日推荐摄入量的一半以上。此外，甜橙还富含膳食纤维、钾元素以及多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进肠道健康，并具有一定的抗炎作用。

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