清炒茄片：鲜嫩青茄的家常美味做法

青茄是一种营养丰富、口感细腻的常见蔬菜，富含维生素P和膳食纤维，有助于降低胆固醇、促进肠胃蠕动。在众多烹饪方式中，清炒茄片以其简单、健康、保留原味的特点深受家庭主妇和健康饮食爱好者的喜爱。

制作清炒茄片的第一步是挑选优质的青茄。新鲜的青茄表皮光滑紧实，颜色呈深绿色或紫绿色，手感沉甸甸的，无软烂或斑点。将青茄洗净后切成均匀的薄片，用清水浸泡10分钟，去除部分茄碱，同时防止炒制过程中吸油过多。

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热锅凉油，放入蒜末爆香，随后加入沥干水分的茄片，快速翻炒至变软。可根据个人口味加入少许盐、生抽提鲜，最后撒上葱花即可出锅。整个过程控制在5-8分钟内，以保持青茄的脆嫩与清香。

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清炒茄片不仅适合搭配米饭食用，还可作为夹馍、拌面的配料，亦可加入豆腐、鸡蛋等食材一同翻炒，提升风味层次。这道菜色泽自然、口感清爽，是一道老少皆宜的下饭菜。

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