茼蒿的营养价值与健康益处：为身体注入活力

茼蒿是一种常见的蔬菜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。茼蒿中含有丰富的维生素A、C和K，以及钙、铁等矿物质。这些营养元素对身体健康有着重要作用。例如，维生素A有助于保护视力，而维生素C可以增强免疫力，让身体更加强壮。

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此外，茼蒿中的膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，帮助消化系统正常运作。这对于预防便秘以及维持健康的体重都有很好的效果。同时，茼蒿低热量的特点也使其成为减肥人士的理想选择之一。

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值得注意的是，茼蒿还具有一定的药用价值。中医认为茼蒿性平味甘，有清肝明目、健脾开胃的功效。长期食用茼蒿，可以帮助缓解疲劳，提升精神状态，特别适合工作压力大的人群。

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