蒸大叶茼蒿的做法与吃法详解｜蒿子杆的美味新吃法

蒸大叶茼蒿是一道传统又健康的家常菜，尤其适合春季食用。大叶茼蒿也叫蒿子杆，是一种营养丰富的绿叶蔬菜，清香爽口、口感嫩滑。今天我们就来详细讲解如何用蒿子杆制作这道经典的蒸菜，从食材准备到调味比例，每一步都细致到位。

首先选择新鲜的大叶茼蒿（即蒿子杆），叶片翠绿、茎秆鲜嫩无黄化为佳。将整株蒿子杆放入清水中浸泡10分钟，去除表面泥沙和杂质。随后用流动清水反复冲洗2-3次，确保彻底干净。

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清洗干净的蒿子杆轻轻甩干水分，或者用厨房纸巾吸干多余水分。接着将蒿子杆切成5厘米左右的小段，保持长短一致，这样在蒸制时受热均匀，口感更好。

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将切好的蒿子杆放入大碗中，加入适量玉米油或橄榄油拌匀，目的是锁住水分并防止蒸的过程中变色。然后依次加入盐1小勺、蒜末1汤匙、生抽1汤匙、香醋1/2汤匙、香油少许、辣椒油可选。搅拌均匀后静置5分钟入味。

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将拌好调料的蒿子杆平铺在蒸笼中，注意不要堆叠太厚，以免影响蒸熟效果。水开后上锅蒸8-10分钟即可。关键诀窍是控制时间，蒸太久会导致口感软烂失去脆感，蒸太短则不易入味。

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蒸好的大叶茼蒿可以直接作为凉菜食用，也可以搭配馒头、米饭等主食。喜欢重口味的朋友还可以撒上炒香的芝麻、花生碎增加风味。这道菜清爽解腻，特别适合春天清热养肝。