大姨妈期间可以吃猕猴桃吗？营养专家告诉你答案

在女性生理期期间，饮食调理尤为重要。许多女性朋友会担心某些水果是否适合经期食用，猕猴桃就是其中之一。其实，猕猴桃不仅可以在大姨妈期间食用，还是一种非常有益的水果。它富含多种维生素和矿物质，能够帮助缓解经期不适，提升身体免疫力。

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猕猴桃含有丰富的维生素C，其含量甚至高于柑橘数倍。这种强大的抗氧化剂不仅能增强免疫力，还能促进铁元素的吸收，有助于改善经期因失血而导致的贫血问题。此外，猕猴桃中的膳食纤维也有助于调节肠道功能，缓解经期常见的便秘问题。

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猕猴桃还含有一定的钾元素，可以帮助平衡体内电解质，缓解因经期荷尔蒙波动引起的水肿现象。同时，它所含的天然果酸和酶类成分有助于促进消化，减少腹胀感，让女性在生理期也能保持轻松舒适的状态。

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