茼蒿可以蒸着吃吗？营养与美味兼具的健康吃法推荐

茼蒿，又称蓬蒿、菊花菜，是一种常见的绿叶蔬菜，因其清香可口和丰富的营养价值深受人们喜爱。它不仅富含维生素A、C和钙质，还含有一定的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、改善便秘。

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很多人习惯将茼蒿用于凉拌或涮火锅，其实茼蒿也可以蒸着吃。蒸茼蒿是一种保留其原汁原味和营养成分的健康做法，尤其适合追求清淡饮食的人群。只需将洗净的茼蒿放入蒸锅中蒸5-8分钟，加入适量蒜末、酱油、香油等调料即可食用。

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蒸茼蒿不仅口感嫩滑，还能有效减少油脂的摄入，是减肥人士和注重健康饮食者的理想选择。此外，茼蒿本身具有清热润肺、养肝和中的功效，经常食用对身体大有裨益。

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