蜜本南瓜制作蜂蜜南瓜饼干的详细教程，营养美味又健康

蜜本南瓜是一种口感细腻、甜度适中的优质南瓜品种，特别适合用来制作烘焙食品。今天我们就来教大家如何用蜜本南瓜制作一款既健康又美味的蜂蜜南瓜饼干。这款饼干香甜酥脆，富含膳食纤维和天然果糖，是家庭自制零食的理想选择。

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首先准备好所需的食材：蜜本南瓜300克、低筋面粉150克、蜂蜜40克、橄榄油或黄油30克、鸡蛋1个、泡打粉2克、盐1克。将蜜本南瓜去皮后切成小块，放入蒸锅中大火蒸熟，约需15-20分钟。

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蒸好的蜜本南瓜趁热压成泥状，待稍微冷却后加入蜂蜜、鸡蛋和橄榄油，搅拌均匀。然后筛入低筋面粉和泡打粉，加入少许盐，用手揉成光滑不粘手的面团。这一步是关键，面团不能太湿也不能太干，要能轻松捏成型。

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将面团擀成约0.5厘米厚的薄片，用模具或杯子口切割成圆形饼干形状。在烤盘上铺好油纸，将饼干坯整齐摆好，表面可刷一层蛋液增加色泽。烤箱预热至170℃，烘烤18-20分钟，中途不要打开炉门，避免饼干塌陷。

出炉后的蜂蜜南瓜饼干放凉后会更加酥脆，密封保存可维持口感3-5天。这款饼干不仅适合当作下午茶点心，也可以作为宝宝辅食或老人营养零食。蜜本南瓜的天然甜味让饼干无需额外加糖，健康又安心。