苹果和番茄哪个热量高？苹果热量详解及营养价值

很多人在减肥或注重健康饮食时，都会关心食物的热量。苹果和番茄都是常见的水果和蔬菜，它们都含有丰富的营养，但热量却有所不同。那么，苹果和番茄哪个热量高呢？

一般来说，相同重量下，番茄的热量低于苹果。一个中等大小的苹果（约180克）的热量大约在95卡路里左右，而相同重量的番茄热量则大约在20卡路里左右。这主要是因为苹果中含有更多的糖分和纤维。当然，不同品种的苹果和番茄，其热量也会略有差异。

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虽然苹果的热量比番茄高，但这并不意味着苹果不健康。苹果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，例如维生素C、钾等，对人体健康有益。适量食用苹果可以促进消化，增强免疫力。关键在于控制摄入量，均衡饮食才是保持健康的关键。

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总而言之，在苹果和番茄之间，番茄的热量更低。但选择食物时，不应该仅仅关注热量，更要考虑食物的营养价值和均衡饮食。苹果作为一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益。

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