山楂干和丹参泡水喝有什么功效和作用？营养专家告诉你答案

在日常养生中，越来越多的人开始关注天然食材的药用价值。山楂干和丹参都是常见的中药材，二者搭配泡水饮用，不仅口感独特，还具有多种保健功效。

山楂干是由新鲜山楂果实经过晾晒或烘干制成的，保留了山楂中的大部分营养成分。它富含维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质以及有机酸等，具有健胃消食、活血化瘀的作用。

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丹参则是一种传统中药材，主要含有丹参酮、丹酚酸等活性成分，具有活血通经、祛瘀止痛、清心除烦的功效。现代研究还发现其对心血管系统有良好的保护作用。

将山楂干与丹参一同泡水饮用，能够起到协同增效的作用。这种组合有助于促进血液循环、降低血脂、改善心脏功能，特别适合高血脂、高血压人群日常调理使用。

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此外，山楂干和丹参泡水还有助于缓解疲劳、改善睡眠质量，并对女性月经不调、痛经等症状有一定辅助调理作用。但需注意的是，孕妇及出血性疾病患者应避免饮用。

作为一种天然健康的饮品，山楂干和丹参的搭配不仅方便制作，而且易于坚持。建议每日取山楂干5-10克，丹参3-6克，用沸水冲泡，焖10分钟后饮用。

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