菠菜平菇怎么炒好吃？营养与美味的完美结合

菠菜和平菇都是家常食材中的“营养担当”，将它们搭配在一起不仅口感丰富，还能为身体提供多种维生素和矿物质。菠菜富含铁元素，而平菇则含有丰富的膳食纤维和蛋白质，两者结合是一道健康又下饭的好菜。

在炒制前，处理好食材是关键。平菇需要先用清水冲洗干净，然后撕成小条，放入盐水中浸泡10分钟去除杂质和菌类特有的土腥味。菠菜也要洗净控水，切段备用。如果喜欢口感更嫩滑一些，可以将菠菜焯水一分钟后再捞出沥干。

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起锅烧油，先下蒜末爆香，再放入挤干水分的平菇翻炒至变软出水。这时可以加入少许生抽提鲜，炒至汤汁略微收干后再加入菠菜一起翻炒均匀。最后根据口味加入适量盐、鸡精调味即可。喜欢辣的朋友还可以加入几片红辣椒提味。

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这道菠菜炒平菇色泽翠绿、菌香浓郁，入口清爽不油腻，特别适合家庭餐桌。也可以加入豆腐或鸡蛋一同炒制，提升菜品的蛋白质含量，让营养更加全面。

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