羊肚菌豆仁胶炖瘦肉：营养美味的家常做法

2025-06-17 10:00:06 发布

羊肚菌作为一种珍贵的食用菌，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。将羊肚菌与豆仁胶和瘦肉搭配炖煮，既保留了食材的原汁原味，又增添了丰富的口感。这道菜的做法并不复杂，但需要掌握一些关键技巧才能做出最佳效果。

制作羊肚菌豆仁胶炖瘦肉，首先需要准备以下食材：羊肚菌50克（干品需提前泡发），猪瘦肉300克，豆仁胶100克，姜片适量，葱段少许，料酒2汤匙，盐1茶匙，清水适量。羊肚菌在使用前要用温水浸泡30分钟至完全软化，并轻轻搓洗表面以去除杂质。

接下来是具体的烹饪步骤。第一步，将瘦肉切成小块后焯水，去除血沫并沥干备用。第二步，把泡发好的羊肚菌切去根部硬蒂，再用清水冲洗干净。第三步，在砂锅中加入足量清水，放入瘦肉、姜片和葱段，大火烧开后转小火慢炖40分钟。

第四步，将处理好的羊肚菌和豆仁胶一同加入砂锅内，继续炖煮20分钟，使所有食材充分融合。最后一步，根据个人口味加入适量盐调味，同时淋入少许料酒提香。整个过程大约耗时1小时左右，期间要保持小火慢炖，这样才能让汤汁更加浓郁。

做好这道菜的关键在于食材的选择与处理。羊肚菌必须彻底清洗干净，否则会影响整道菜的口感；瘦肉则要经过焯水去腥，确保炖出来的汤清而不浑。此外，炖煮时间不宜过短，只有足够长的时间才能让羊肚菌的鲜味完全释放出来。

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