红椒炒猪腰的做法大全：香辣下饭，营养丰富的一道家常菜

红椒炒猪腰是一道经典的川菜风味家常菜，口感鲜嫩、香辣爽口。选用新鲜红椒与猪腰搭配，不仅颜色鲜艳诱人，还能有效去腥提香。这道菜富含蛋白质和铁元素，适合补血养气，是家庭餐桌上的美味佳选。

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制作红椒炒猪腰，首先要选择新鲜食材。猪腰一对（约300克），建议选用质地紧实、颜色鲜红的猪腰；红椒2个（约150克），选择表皮光滑、颜色鲜亮的优质红椒；此外还需准备生姜、大蒜、料酒、酱油、淀粉、盐、白糖、胡椒粉等调味品。

处理猪腰是整道菜的关键步骤。首先将猪腰对半切开，用刀片去除中间的白色筋膜，这是去腥的关键。然后斜刀切成薄片，放入清水中浸泡10分钟，再加入一勺料酒和适量姜片焯水，进一步去腥并定型。焯水后捞出沥干备用。

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红椒处理同样讲究技巧。将红椒洗净后去籽，切成与猪腰大小相近的片状。为了保持红椒的脆嫩口感，不宜切得太薄或太厚。热锅凉油，先下蒜末和姜丝爆香，再加入红椒快速翻炒至微微断生，盛出备用。

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接下来进入调味与炒制环节。重新起锅烧热，加入适量食用油，放入焯好水的猪腰，快速煸炒至变色。此时加入事先炒好的红椒，开始调味：加入1勺生抽、半勺老抽上色、半勺蚝油、少许白糖提鲜、适量盐和白胡椒粉。最后调入适量水淀粉勾薄芡，使汤汁更浓郁。

关键诀窍有三：一是猪腰必须彻底去腥，包括去筋膜、浸泡、焯水三步缺一不可；二是火候要快，全程中大火翻炒，避免猪腰变硬；三是调味比例要平衡，咸鲜微甜，辣味适中，才能突出红椒与猪腰的香味。成品应为猪腰嫩滑、红椒鲜香，色泽红亮，令人食欲大开。