蜜柚核能吃吗？揭秘蜜柚核的营养价值与食用方式

蜜柚是一种广受欢迎的柑橘类水果，以其清甜多汁、果肉饱满而闻名。在享用蜜柚时，很多人会注意到果肉中隐藏的小颗粒——蜜柚核。那么，蜜柚核到底能不能吃呢？其实，蜜柚核虽然口感略硬，但并非不能食用。

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从营养角度来看，蜜柚核含有一定的植物纤维和黄酮类物质，具有促进肠道蠕动、帮助消化的作用。此外，一些研究表明，柚属植物的种子中含有抗氧化成分，适量摄入有助于增强免疫力。不过，由于蜜柚核质地较硬，建议不要直接吞食，尤其是儿童或消化系统较弱的人群。

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如果你对蜜柚核感兴趣，也可以尝试将其烘焙后作为小零食，或者磨碎加入果汁、酸奶中增加风味和膳食纤维含量。当然，在加工前应确保蜜柚核干净无污染，并去除可能存在的苦味。

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