桂圆的营养价值与健康益处，你知道多少？

桂圆，又名龙眼，是一种深受人们喜爱的传统水果。它不仅味道甜美，还富含多种营养成分，如葡萄糖、蛋白质、维生素C以及钙、铁、磷等矿物质。在中医中，桂圆被认为具有补心安神、养血益脾的功效，常用于改善失眠、健忘和体虚等症状。

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现代科学研究也证实了桂圆对身体的多重好处。首先，桂圆含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内自由基，减缓细胞老化过程，增强免疫力。其次，桂圆中的多糖类物质可以调节免疫系统功能，提升人体抗病能力。

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此外，桂圆还有助于改善女性气血不足的问题，对于产后恢复、月经不调有良好的辅助作用。同时，其含有的天然糖分适合作为能量补充食品，适合体力或脑力消耗较大的人群食用。

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