早晨空腹吃西红柿真的好吗？营养师告诉你真相！

西红柿，作为餐桌上常见的蔬菜，营养丰富，深受大家喜爱。很多人习惯早上空腹吃西红柿，认为这样能补充维生素，对身体好。但事实真的是这样吗？早晨空腹吃西红柿到底对身体好坏？

其实，早晨空腹吃西红柿，对身体并没有明显的益处，反而可能带来一些负面影响。西红柿中含有大量的有机酸，空腹食用会刺激胃酸分泌，加重胃部负担，甚至引起胃痛、胃酸反流等问题。

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此外，西红柿中的番茄红素需要在油脂的帮助下才能更好地被人体吸收。空腹食用，无法提供足够的油脂，导致番茄红素的吸收效率降低，无法发挥其抗氧化、保护心血管的作用。

当然，并非所有人都不能空腹吃西红柿。如果你是胃肠功能良好，没有胃病的人，少量食用西红柿，并不会对身体造成太大影响。但建议最好在早餐后，搭配其他食物一起食用，这样更有利于营养的吸收和消化。

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