孕妇晚期吃红柚有什么好处？红心柚的营养与健康价值详解

孕妇在怀孕晚期，身体负担加重，对营养的需求也更为精细。此时合理摄入水果不仅有助于胎儿发育，也能缓解孕期不适。红心柚作为一种富含维生素C、叶酸和膳食纤维的优质农产品，特别适合孕妇在孕晚期食用。

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红心柚富含维生素C，每100克果肉中含量可达60毫克以上，有助于增强孕妇免疫力，预防感冒等疾病。同时，维生素C还能促进铁元素的吸收，有助于预防孕期贫血，改善气色。

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红心柚还含有丰富的叶酸，是胎儿神经系统发育所必需的重要营养素。孕晚期继续补充叶酸，有助于降低新生儿神经管缺陷的风险，同时也可维持孕妇体内同型半胱氨酸水平的稳定。

此外，红心柚中的膳食纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题，改善肠道蠕动功能。对于孕晚期容易出现水肿的孕妇来说，红心柚含钾量高，有助于调节体液平衡，减轻水肿症状。

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