吃了洋葱胃酸是怎么回事？了解原因，科学食用更健康

洋葱是日常饮食中常见的蔬菜之一，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，如维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。然而，有些人吃完洋葱后会出现胃酸增多、反酸甚至胃部不适的情况，这是什么原因造成的呢？

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洋葱中含有丰富的硫化物和挥发油类物质，这些成分具有刺激性，容易促进胃酸分泌。对于本身胃酸分泌较多或患有胃食管反流病（GERD）的人群来说，食用洋葱可能会加重胃部不适的症状。

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此外，洋葱属于低FODMAP食物，但在某些人身上可能引发消化不良反应。尤其是生吃洋葱时，刺激性更强，更容易引起胃部灼热感。建议胃敏感人群适量减少摄入，并选择熟食方式以降低刺激性。

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