小油菜要不要焯水？快速掌握油菜焯水技巧

小油菜，翠绿鲜嫩，是餐桌上常见的蔬菜。但很多人疑惑：小油菜到底需不需要焯水？答案是：视情况而定。焯水可以去除部分草酸，降低苦味，使口感更佳，同时也能保留部分营养。但如果时间过长，反而会损失营养。

那么，什么时候需要焯水呢？如果小油菜比较老，叶片较厚，或者略带苦味，则建议焯水。焯水时间不宜过长，一般1-2分钟即可，水开后放入小油菜，变色后立即捞出过凉水。这样既能去除苦味，又能保留营养。

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如果小油菜比较嫩，叶片较薄，则可以不必焯水。直接炒制或凉拌，口感也很好。需要注意的是，无论是否焯水，都应该选择新鲜的小油菜，这样才能保证菜品的口感和营养。

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总而言之，小油菜要不要焯水，取决于小油菜的新鲜程度和个人喜好。建议根据实际情况灵活掌握，才能做出美味又营养的菜肴。

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