250g圣女果有多少？美味吃法与创意美食推荐

圣女果，又称小西红柿，是一种营养丰富、口感酸甜的常见水果蔬菜。那么，250g圣女果到底有多少呢？一般来说，一颗中等大小的圣女果大约在8-10克左右，因此250g圣女果大概有25到30颗左右。这个分量既可以作为一份健康的零食，也可以作为多种美食的基础食材。

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圣女果不仅色泽鲜艳，还富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，是健康饮食中的重要组成部分。250g圣女果可以满足成年人一天所需的维生素C摄入量，同时热量低，非常适合减肥人群食用。可以直接洗净后生吃，清爽解渴又补充营养。

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除了直接食用，250g圣女果还可以制作成多种美食。例如，圣女果沙拉就是一道简单又美味的开胃菜。将圣女果对半切开，加入橄榄油、黑胡椒、罗勒叶和适量奶酪拌匀，既保留了原味，又增添了风味。

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如果你喜欢热食，不妨尝试圣女果意面。将圣女果放入锅中稍微炒软，加入蒜末和辣椒片，再倒入煮好的意面翻炒均匀。这道菜不仅色彩诱人，还能带来丰富的口感体验。

对于喜欢烘焙的朋友来说，圣女果也可以用来做咸味点心。比如圣女果芝士塔，将圣女果切片铺在意式塔皮中，加上奶油奶酪烘烤而成，外酥内嫩，风味独特。

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