三蒸三晒山楂干的制作方法与吃法详解，健康美味轻松做
2025-06-28 10:01:13 发布
三蒸三晒山楂干是一种传统工艺制作的山楂制品，通过反复蒸制和晾晒，使山楂的酸甜味更加浓郁，口感更佳软糯。这种做法不仅保留了山楂原有的营养成分，还增强了其助消化、降血脂的功效。
首先选择新鲜、无虫害、颜色鲜红的优质山楂果，大小适中为佳。将山楂放入清水中浸泡30分钟，去除表面杂质，再用软毛刷轻轻刷洗表皮，最后用流动清水冲洗干净并沥干水分。
准备一个蒸锅，底部垫上蒸布或竹蒸屉，防止粘连。将洗净的山楂均匀铺开，保持一定间隙，以便受热均匀。第一次蒸制约15-20分钟，待山楂变软、颜色加深即可取出。
将蒸好的山楂摊放在通风良好的竹匾或晾晒架上，在阳光下自然晾晒1-2天，直至表面干燥但仍保持柔软状态。重复此过程，再次蒸制15分钟，再晒1天，如此循环三次，即完成三蒸三晒。
三蒸三晒山楂干可以直接食用，也可加入冰糖或蜂蜜调味泡水饮用。推荐比例为每10颗山楂干配5克冰糖，用温水冲泡10分钟后饮用，酸甜可口，有助于健胃消食。
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