吃玉米吃撑了怎么办？营养健康小贴士来帮忙

玉米是一种广受欢迎的农产品，不仅口感香甜，还富含膳食纤维、维生素和矿物质，是许多家庭餐桌上的常客。然而，有时候因为吃得太多，可能会出现吃撑的情况，让人感到不适。

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如果你吃玉米后感觉肚子胀胀的，可以尝试走动帮助消化。轻柔地散步15-20分钟有助于肠胃蠕动，缓解胃部不适。此外，喝一些温水也能促进消化液分泌，减轻饱胀感。

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从营养角度来看，适量食用玉米对身体有益，但过量可能导致热量摄入过多或引起消化不良。建议每次食用不超过一根中等大小的玉米，并搭配其他蔬菜和蛋白质食物，保持饮食均衡。

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