香菜的营养价值与美味吃法，你知道多少？

香菜，又称芫荽，是一种常见的调味蔬菜，广泛用于中餐、川菜、粤菜以及东南亚菜肴中。它不仅能够提升菜肴的香气，还富含多种营养成分，具有独特的保健功效。

香菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和调节血压。此外，香菜中含有的挥发油成分，如芳樟醇和沉香醇，具有天然的抗菌和抗氧化作用，对预防感冒和肠胃不适有良好效果。

在日常烹饪中，香菜可以作为凉拌菜的主角，例如经典的凉拌香菜黄瓜。将新鲜香菜切段，与黄瓜丝、蒜末、辣椒油、酱油、醋等调料拌匀，清爽开胃，是夏日餐桌上的佳品。

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香菜也是火锅、汤品、面食不可或缺的配料。无论是热气腾腾的牛肉面，还是鲜香四溢的酸辣汤，撒上一把新鲜香菜，瞬间提升风味层次，令人食欲大增。

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对于喜欢尝试新口味的朋友来说，香菜还可以用来制作香菜炒蛋、香菜拌豆腐等创意菜品。香菜的独特香味与鸡蛋或豆腐融合后，带来意想不到的美味体验。

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