茼蒿哪个部位不能吃？营养美食专家教你正确吃法与美味做法

茼蒿是一种常见的绿叶蔬菜，富含维生素A、C、钙和铁等多种营养成分，具有清热润肺、养肝明目的功效。但在日常烹饪中，并不是茼蒿的每个部位都适合食用。了解哪些部分不宜食用，有助于我们更健康地享用这道绿色佳品。

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茼蒿主要可食用的部分是其嫩叶和嫩茎。而它的老根部分则不适合食用。老根质地坚硬，纤维粗大，不仅口感差，而且难以消化。因此，在处理茼蒿时应将其根部切除，只保留嫩茎和叶片用于烹饪。

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茼蒿可以制作多种家常菜，比如蒜蓉茼蒿、凉拌茼蒿和茼蒿蛋花汤等。其中最经典的当属蒜蓉炒茼蒿，只需将洗净的茼蒿焯水后与蒜末快炒，加盐调味即可，清香爽口又下饭。

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除了常规炒制，茼蒿还可以用来做馅料，如包饺子或蒸包子。此时要确保茼蒿已经彻底焯水并挤干水分，避免影响面食口感。搭配豆腐或鸡蛋一起使用，味道更加鲜美。

在挑选茼蒿时，建议选择叶片鲜嫩、颜色翠绿、茎部细嫩无老化的植株。避免选购叶片发黄、根部粗大的茼蒿，这样的茼蒿不仅口感不佳，营养价值也相对较低。

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