芒果苷：芒果中的天然健康宝藏，你知道它的营养价值吗？

芒果不仅是一种广受欢迎的热带水果，其果肉香甜多汁，而且富含多种营养成分。其中，芒果苷（Mangiferin）作为一种天然植物活性物质，在近年来备受关注。芒果苷主要存在于芒果的果皮、果核以及叶片中，具有显著的抗氧化、抗炎和免疫调节功能。

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研究表明，芒果苷是一种C-糖基化的黄酮类化合物，具有良好的生物活性。它不仅能清除自由基，减缓细胞氧化损伤，还能通过抑制炎症因子的释放来减轻慢性炎症反应。此外，芒果苷还被证实有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

除了药理作用，芒果苷在食品工业中也展现出广阔的应用前景。由于其天然来源和安全性高，芒果苷常被用作功能性食品添加剂，用于提升果汁、果酱及保健饮品的营养价值。同时，它还能延缓食品腐败，延长保质期。

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对于消费者而言，选择富含芒果苷的芒果品种尤为重要。例如海南贵妃芒、台农一号芒等品种，因其果皮厚实且富含活性成分，是提取芒果苷的理想原料。建议在食用芒果时保留部分果皮（需清洗干净），以获取更多天然营养。

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