生理期可以吃芒果：享受美味与健康的双重呵护

芒果，这种被誉为“热带水果之王”的食材，不仅味道香甜可口，还富含多种营养成分。在生理期期间，女性身体可能会面临一些不适，而芒果中的丰富维生素C和膳食纤维可以帮助缓解这些症状。维生素C有助于增强免疫力，而膳食纤维则能促进肠道健康，让身体更加舒适。

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此外，芒果中含有一定量的镁元素，这对缓解经期肌肉痉挛有一定帮助。镁能够放松肌肉，减少腹部紧张感，从而改善因经痛带来的不适。同时，芒果中的天然糖分也能为身体提供能量，让你在生理期保持活力充沛的状态。

不过，尽管芒果营养价值高，但因其含糖量较高，建议适量食用。对于容易上火或肠胃敏感的人来说，可以选择将芒果搭配酸奶或凉拌蔬菜一起食用，这样既能中和甜腻感，又能增加饱腹感，避免摄入过多热量。

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