吃西红柿拉西红柿？别怕，教你正确吃西红柿，告别“拉肚子”烦恼！

“吃西红柿拉西红柿”是不少人遇到的尴尬问题，尤其是夏天，吃个凉拌西红柿，可能就会“闹肚子”。到底是什么原因导致的呢？其实，这和西红柿本身的特性有关，也和我们吃的方式有关。

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西红柿性寒凉，吃多了容易刺激肠胃，导致腹泻。特别是生吃西红柿，更容易出现这种情况。此外，西红柿中含有丰富的果酸和番茄红素，这些物质也可能刺激肠胃，引起腹泻。

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那么，如何才能避免吃西红柿拉肚子呢？

1. 不要空腹吃西红柿：空腹吃西红柿会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担。建议在饭后或饭前30分钟吃西红柿。

2. 不要吃太多西红柿：西红柿虽然营养丰富，但也不能贪吃，一次吃太多容易消化不良，引起腹泻。建议每次吃1-2个西红柿即可。

3. 不要吃未成熟的西红柿：未成熟的西红柿含有大量的番茄碱，对肠胃刺激更大，更容易引起腹泻。建议选择成熟的西红柿食用。

4. 可以将西红柿煮熟吃：煮熟的西红柿可以减少果酸和番茄红素的刺激，降低腹泻的风险。

5. 如果已经出现腹泻，建议暂停食用西红柿，并及时补充水分，必要时就医。

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