雪梨雪耳排骨汤的做法与吃法详解 | 美味又养生的农产品美食

2025-06-29 10:00:16 发布

雪梨雪耳排骨汤是一道经典粤式汤品，以其清润滋补、润肺止咳的功效深受人们喜爱。选用新鲜雪梨搭配银耳和优质排骨，不仅味道鲜美，还特别适合秋冬干燥季节食用。本文将详细介绍雪梨雪耳排骨汤的制作步骤、食材处理方式及调味比例，并分享关键烹饪诀窍。

首先准备好所需食材：新鲜雪梨1个（建议选择水分充足、口感脆甜的品种）、干银耳1朵（提前泡发）、猪肋排400克、枸杞10克、红枣3-5颗、姜片2片、盐适量。其中，雪梨的选择非常关键，最好选用果皮黄白、质地坚实的品种，避免使用过熟或有黑斑的雪梨。

开始处理食材。将干银耳用冷水浸泡约30分钟，待其完全泡软后去掉根部黄色部分，撕成小朵备用。雪梨洗净后去皮、去核，切成大块，注意保留果肉完整以减少营养流失。排骨剁成适口大小后放入冷水锅中焯水，加入两片姜和少许料酒去腥，煮至水沸后捞出冲洗干净。

将所有准备好的食材放入炖锅中，加入约1.5升清水。先用大火烧开后转为小火慢炖1.5小时。期间注意不要频繁揭盖，保持文火让汤汁慢慢释放营养。最后10分钟加入枸杞和红枣，根据口味加入适量食盐调味即可。整个过程中不建议添加过多调料，以突出雪梨本身的清甜。

这道汤的关键在于火候控制和食材搭配。一是焯水一定要彻底去除排骨中的血沫，否则汤色会浑浊且有腥味；二是炖煮时应始终保持小火，这样可以让汤底更加清澈、味道更醇厚；三是雪梨不宜切得太小，以免炖煮过程中煮烂影响口感。此外，可根据个人口味加入少量百合或莲子增加层次感。

雪梨雪耳排骨汤不仅美味，还具有良好的养生功效。雪梨富含维生素C和膳食纤维，能润肺止咳、生津润燥；银耳则被称为“平民燕窝”，具有养颜润肤的作用；排骨提供丰富的蛋白质和钙质，增强体质。此汤老少皆宜，尤其适合干燥季节或感冒初愈者饮用。

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