哪种山药去湿气好？不同山药功效大揭秘！

潮湿的季节，很多人都会感到身体沉重、乏力，甚至出现水肿等症状，这很可能是体内湿气过重导致的。这时，不少人会选择食用山药来祛湿。但市面上山药种类繁多，哪种山药去湿气效果最好呢？其实，不同品种的山药，其功效略有差异。

铁棍山药，因其质地坚硬如铁棍而得名，是山药中的上品。其肉质细腻、口感粉糯，富含多种营养成分，包括粘液蛋白、淀粉酶等，具有健脾益胃、补肺益肾、滋阴养血的功效。尤其值得一提的是，铁棍山药的健脾功效尤为突出，脾胃强健，则运化水湿的能力增强，有助于祛除体内湿气。

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除了铁棍山药，淮山药也是不错的选择。淮山药同样具有健脾益胃、补肺益肾的功效，且其口感较为绵软，更容易消化吸收。对于脾胃虚弱、消化不良的人群来说，淮山药是不错的选择。但需要注意的是，淮山药的祛湿功效相对铁棍山药略弱一些。

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总而言之，选择哪种山药去湿气，需要根据自身情况而定。铁棍山药祛湿效果更佳，但淮山药也具有不错的功效，且更容易消化。建议根据自身脾胃情况选择适合自己的山药品种。此外，除了食用山药，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于祛除体内湿气。

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