小孩吃平菇有什么好处？营养专家告诉你答案

在众多食用菌类中，平菇因其口感鲜嫩、价格亲民而广受家庭欢迎。对于正在成长中的孩子来说，平菇不仅是一种美味食材，更是补充多种营养素的良好来源。

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平菇富含优质蛋白质和多种氨基酸，能够促进儿童身体发育，增强免疫力。它还含有丰富的维生素B族和矿物质如锌、硒等，有助于提高孩子的记忆力和专注力，对大脑发育非常有益。

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此外，平菇中的膳食纤维有助于改善肠道健康，预防便秘，增强消化功能。对于挑食或食欲不振的孩子，适量食用平菇还能起到增进食欲的作用。

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建议家长在日常饮食中合理搭配平菇，例如制作平菇炖蛋、平菇豆腐汤等菜肴，既美味又营养，帮助孩子健康成长。

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