桂圆红枣经期可以喝吗？营养专家告诉你真相

桂圆和红枣是传统养生食材中的“黄金搭档”，尤其在女性生理期期间，很多人喜欢用它们煮水或煲汤饮用。那么，桂圆红枣在经期到底能不能喝呢？从营养学角度来看，适量食用对身体是有益的。

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桂圆富含葡萄糖、蛋白质、维生素B群以及多种微量元素，具有补心安神、养血益气的功效。而红枣则含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进血液循环和增强免疫力。两者搭配使用，不仅可以缓解经期疲劳，还能改善面色苍白、手脚冰凉等常见问题。

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尽管桂圆红枣有益健康，但在经期也需注意适量原则。过量食用可能导致体内湿气加重，出现腹胀、食欲不振等问题。建议每天饮用1次即可，最好在上午或中午时段饮用，避免晚上摄入过多水分影响睡眠。

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