豌豆和虾仁怎么炒好吃？营养美食专家教你关键诀窍

2025-06-10 12:58:25 更新

豌豆和虾仁是一对经典的搭配，二者在口感和营养上都能相辅相成。要让这道菜炒得美味可口，首先需要准备新鲜的食材。豌豆应选择颗粒饱满、颜色鲜绿的品种，而虾仁则需挑选肉质紧实、弹性良好的。此外，还需要姜蒜等调味料来提升整体风味。处理好这些基础材料后，接下来就是关键的烹饪步骤。

第一步是对食材进行预处理。将豌豆放入沸水中焯烫约1分钟，捞出后迅速过冷水，这样可以保持其翠绿色泽和脆嫩口感。虾仁用少许盐、白胡椒粉和淀粉腌制10分钟，使其更加入味且不易炒老。接着，热锅凉油，先下姜蒜爆香，再加入虾仁快速翻炒至变色，随后盛出备用。

第二步则是将豌豆与虾仁结合。在同一个锅中重新倒入少量油，加入焯过水的豌豆翻炒均匀，调入适量盐和鸡精提味。待豌豆受热充分后，再把之前炒好的虾仁倒回锅中，与豌豆一起混合翻炒约半分钟即可关火装盘。整个过程讲究快火急炒，避免过度加热导致食材失去原有的鲜美。

最后，关于调味比例的小技巧：每200克豌豆配150克虾仁为佳，盐用量约为3克，鸡精或糖根据个人口味调整，但不宜过多掩盖食材本身的自然甜味。同时，为了保证菜肴色泽诱人，可在起锅前撒上一点葱花作为装饰。按照上述方法操作，一道简单又美味的豌豆炒虾仁就完成了。

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