猕猴桃吃了有什么作用和功效？营养专家告诉你真相

猕猴桃，又名奇异果，是一种富含多种营养成分的水果，被誉为“水果之王”。它不仅口感酸甜可口，还具有极高的营养价值。猕猴桃中含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾、叶酸等营养元素，能够有效增强人体免疫力，促进肠道健康。

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猕猴桃最显著的功效之一就是增强免疫力。每100克猕猴桃中含有的维生素C高达90毫克以上，是柑橘的两倍多，有助于抗氧化、抗病毒，提升身体抵抗力。对于容易感冒、体质较弱的人群来说，适量食用猕猴桃非常有益。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维和天然酶类，如猕猴桃蛋白酶，有助于促进消化液分泌，改善胃肠功能。饭后吃一颗猕猴桃，不仅可以帮助消化，还能缓解便秘问题。

除了对消化系统有帮助外，猕猴桃还有助于保护心血管健康。其富含的钾元素可以调节血压，预防高血压及相关心脑血管疾病。此外，猕猴桃中的多酚类物质也有助于降低胆固醇水平，维护心脏健康。

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