鸡蛋黄含铁量高吗？真相来了！

鸡蛋作为一种营养丰富的食物，在日常生活中扮演着重要的角色。很多人关心鸡蛋黄的营养价值，特别是对于铁元素的含量，很多人认为鸡蛋黄含铁量很高。那么，鸡蛋黄真的含铁量高吗？

其实，鸡蛋黄的含铁量并不高。虽然鸡蛋黄中含有铁元素，但含量并不比其他食物高。例如，猪肝、菠菜等食物的含铁量都比鸡蛋黄高很多。

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鸡蛋黄中含有的主要营养成分是蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E等。这些营养成分对于人体生长发育、增强免疫力等方面都具有重要作用。

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总而言之，鸡蛋黄虽然含有铁元素，但含量并不高。想要补充铁元素，可以通过其他富含铁的食物，例如猪肝、菠菜等。同时，要提醒大家，鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，因此，建议大家适量食用。

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