车厘子和苹果哪个热量高？苹果的热量、营养及挑选技巧

最近，车厘子大量上市，价格也比较亲民，很多人会拿它和苹果做比较，特别是关注热量的人群。那么，车厘子和苹果，究竟哪个热量更高呢？其实，这取决于具体品种和大小。一般来说，同等重量下，车厘子的热量略高于苹果。但是，苹果的种类繁多，不同品种的热量也存在差异。例如，个头较大的苹果热量可能会高于个头较小的苹果。所以，单纯比较车厘子和苹果的热量高低，并不能得出绝对的结论，需要具体情况具体分析。

苹果是日常生活中常见的水果，其热量相对较低，且富含多种营养物质，例如维生素C、膳食纤维等，对人体健康十分有益。一颗中等大小的苹果（约180克）的热量大约在95卡路里左右。相比之下，同等重量的车厘子热量通常会高一些，大约在100卡路里左右，甚至更高。但是，适量食用苹果和车厘子对身体都是有益的，无需过于担心热量问题。

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如何选择优质苹果？挑选苹果时，应注意观察苹果的外观、手感和气味。优质苹果通常果皮光滑、色泽均匀，没有明显的损伤或腐烂。轻轻按压苹果，果肉应坚实有弹性，而不是软塌无力的。闻起来应该有淡淡的苹果香气，而不是酸臭味。不同品种的苹果口感和甜度也不同，您可以根据自己的喜好选择。

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总而言之，虽然车厘子热量略高于苹果，但两者都是营养丰富的水果，适量食用对健康有益。选择苹果时，注意挑选新鲜优质的苹果，才能更好地享受其美味和营养。

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