芭乐和西红柿哪个热量高？西红柿的营养价值及热量分析

很多朋友都喜欢吃芭乐和西红柿，这两种水果蔬菜都非常常见，而且营养丰富。但是，在减肥或者控制饮食的时候，我们常常会关注它们的热量。那么，芭乐和西红柿哪个热量高呢？

其实，西红柿的热量相对较低。每100克西红柿大约只有15卡路里左右，而芭乐的热量则相对较高，每100克大约有47卡路里。所以，从热量角度来看，西红柿的热量明显低于芭乐。

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除了热量低，西红柿还富含多种营养成分，例如维生素C、维生素A、番茄红素等。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，对人体健康非常有益。西红柿可以生吃，也可以做成各种美味佳肴，用途广泛。

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当然，选择西红柿的时候也要注意挑选新鲜、成熟的果实，这样才能保证其营养价值和口感。过熟或腐烂的西红柿不仅口感不好，营养价值也会降低。

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